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  • Mianda

Atelier d'art-thérapie : Exprimez votre émotion du jour

Cet exercice art-thérapeutique permet de se connecter à son ressenti intérieur, d'accepter et extérioriser une émotion qui nous habite de manière inconsciente ou consciente. Il permet de mieux se connaître en travailler sur l'introspection intuitive.


Je recommande cet atelier pour les personnes désireuses de mieux se connaître et particulièrement à ceux qui sont dans le refoulement et qui souffrent d'alexythimie (difficulté à reconnaître zr exprimer ses émotions).


Voici quelques conseils pratiques pour réaliser cet exercice:

Prenez une feuille A4 et pliez-la en deux.

Collez les deux faces l'une contre l'autre avec de la glue.

Choisissez une émotion qui vous habite en ce moment.

Définissez-lui une couleur.

Collez ou dessinez une illustration ou un symbole qui la représente.

Notez le nom de l'émotion que vous avez choisis en lettres capitales et avec la même couleur.

Au dos de la feuille, écrivez quelque chose de beau à propos de cette émotion.


Avez-vous envie de reproduire l'exercice avec d'autres émotions ?


C'est que vous êtes bel et bien en train de vous reconnecter à votre moi intérieur.


Félicitations !


Amoureusement,

Mianda




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